Katil sepatutnya menjadi tempat untuk berehat dan berehat pada waktu malam, tetapi bergelut dengan alahan dan asma sering dikaitkan dengan tidur yang kurang baik dan kurang tidur malam yang nyenyak.Walau bagaimanapun, kita boleh meminimumkan gejala alahan dan asma pada waktu malam dan akhirnya tidur lebih lena.
Terdapat pelbagai cara untuk meminimumkan pencetus alahan dan asma dalam persekitaran tidur anda, bermula dengan menggunakan peralatan tempat tidur hypoallergenic.
Kita kongsikain pelamin terbaik untuk melegakan alahan dan asma.Bukan itu sahaja, tetapi kami menawarkan beberapa petua mudah untuk mengurangkan alergen di dalam bilik tidur anda dan menggalakkan tidur yang tidak terganggu.
Cara Melawan Alergen di Tempat Tidur Anda
1. Tidur TerusKain Tilam Hypoallergenic
Satu lagi komponen penting untuk memastikan katil anda bebas daripada alergen dan bakteria ialah menggunakan tilam dengan fabrik hypoallergenic.
Fabrik hipoalergenik melindungi tilam anda daripada memerangkap peluh, habuk dan mikrob lain, yang boleh bertukar menjadi acuan dan kulat.Fabrik tilam yang baik boleh memanjangkan jangka hayat tilam anda.Kain tilam Tencel dan kapas adalah pilihan yang baik.
2. Pilih Tilam Hypoallergenic
Hipoalergenik bermaksud katil mengandungi bahan kalis alergen seperti busa memori, lateks atau penutup kalis habuk untuk menjauhkan mikroorganisma secara semula jadi termasuk debunga, habuk, pepijat katil dan hama habuk.Dengan cara ini, katil selamat untuk orang yang mempunyai alahan dan asma untuk tidur.
Terdapat pelbagai jenis tilam, semuanya boleh datang dalam bentuk hypoallergenic.
Katil busa memori dan tilam lateks biasanya bersifat hipoalergenik dan terbaik untuk penghidap asma dan alahan.Kedua-dua jenis tilam adalah padat, yang meninggalkan sedikit ruang untuk pertumbuhan bakteria.Katil lateks, khususnya, sering menampilkan bulu juga, yang merupakan antimikrob dan penghalang nyalaan semula jadi, seterusnya melindungi daripada bakteria.
3. Gunakan Cadar Berkualiti Tinggi
Bukan sahaja tilam anda penting untuk persekitaran tidur yang bersih dan selamat, tetapi cadar katil anda juga memainkan peranan penting dalam gejala alahan dan asma anda pada waktu malam.Alergen boleh terperangkap dalam cadar anda, jadi cari cadar dengan kiraan benang yang tinggi untuk meninggalkan ruang sekecil mungkin untuk mikroorganisma bernanah.
Kami cadangkan menggunakan cadar kapas atau cadar Tencel.Ia sejuk, tahan hama habuk, dan mempunyai jalinan yang ketat.Adalah berguna untuk menggunakan cadar yang boleh dibasuh mesin dan selamat untuk dibersihkan dalam air panas kerana air panas paling sesuai untuk pensterilan.
4. Basuh Katil dan Peralatan Tempat Tidur Anda dengan kerap
Menjaga kebersihan tempat tidur anda membantu mencegah alahan dan asma pada waktu malam.
Bagi penghidap alahan dan asma, kami mengesyorkan mencuci cadar, pelindung tilam dan sarung bantal setiap minggu.Basuh selimut anda sekurang-kurangnya dua hingga tiga kali setahun, atau sekali setiap empat hingga enam bulan.Bersihkan bantal anda antara dua hingga empat kali setahun, tetapi ini bergantung pada jenis isian bantal anda.
Anda bukan sahaja perlu mencuci tempat tidur anda, tetapi juga penting untuk mencuci tilam anda sendiri.Sudah tentu, anda tidak boleh hanya melemparkan tilam ke dalam mesin basuh.
Kami mengesyorkan membersihkan tempat tilam anda menggunakan penghilang noda yang lembut dan biarkan selama 30 hingga 60 minit.Kemudian, taburkan soda penaik ke atas keseluruhan tilam anda dan biarkan selama 30 hingga 60 minit lagi.Seterusnya, hamparkan setiap sisi tilam, termasuk bahagian bawahnya.
Akhir sekali, biarkan tilam anda berada di bawah matahari untuk mensterilkannya lagi.Memandangkan kebanyakan daripada kita tidak boleh hanya membawa tilam kita ke luar, idea yang baik adalah meletakkan tilam di kawasan bilik tidur anda di mana matahari boleh terkena.
Masa siaran: Sep-01-2022
